頭皮に負担を与える生活習慣

日常のあらゆる場面で頭皮には負担がかかっています。頭皮に負担がかからない生活は無理と言っても良い程です。その原因を全て取り除くことは無理だとしても、出来るだけ排除することは可能です。頭皮のコンディションを良好に保つ為、注意すべき点を学び、生活習慣を改めましょう。まず、睡眠不足は良くないです。特に二十二時から深夜二時までは育毛のゴールデンタイム等と呼ばれる程重要です。出来るだけ頭皮を休めるようにしましょう。脂っこい食事もNGです。頭皮に脂が浮くと、育毛を邪魔します。頭皮を清潔に保つことはとても重要なので、洗髪をいい加減に済ませることは駄目です。しっかりと汚れを落として下さい。その際、ゴシゴシ洗い過ぎても頭皮を傷めます。頭皮は顔の皮膚の延長と考えて、優しく丁寧に洗うのがコツです。シャンプーで洗ったら、しっかり流すことも忘れてはいけません。頭皮に残ったシャンプーは、育毛を著しく邪魔するからです。それから、ストレスも頭皮に負担を与える代表格です。しかし、日々生活を送る中で、ストレスを感じないというのはほぼ無理です。それよりストレスを上手に解消する術を見つけることが大事です。スポーツや趣味、何でもいいので嫌なことを忘れられることを見つけるといいです。そしてそれを継続して出来る生活習慣を身に付けるべきです。

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